logo

-- EDITORIAL || CULTURA || SPORT || PAGINA ELEVILOR || DINCOLO DE TISA || INTERVIU || DIASPORA SIGHETEANA || PSIHOLOGIE || CULINAR || EDITORIAL --


SPORT


Mentinerea unei conditii fizice bune prin exercitiul fizic PDF Imprimare Email
Joi, 27 August 2009 10:40

Exercitiul fizic efectuat cu regularitate, de 3-4 ori pe saptamana, reduce riscul de deces prin toate cauzele, inclusiv boli cardiace si cancer, cu aproape 70 %. Prin exercitii obisnuite puteti atinge un nivel de conditie fizica comparabil cu cel al unei persoane cu 10-20 de ani mai tinere, dar inactive.

 Ce inseamna conditie fizica buna

Aveti o conditie fizica buna daca puteti sa:

-    rezolvati sarcinile zilnice fara sa obositi si aveti suficienta energie sa va bucurati si de alte activitati din timpul liber;
-    mergeti aproape 1,5 km sa sa urcati cateva etaje pe scari fara sa gafaiti sau sa simtiti greutate sau oboseala la picioare;
-    purtati o conversatie in timpul unui exercitiu fizic usor, precum mersul vioi.

 Daca stati asezat in majoritatea timpului zilei, nu aveti probabil o conditie fizica buna. V-ati pierdut conditia fizica daca va simtiti obosit mai tot timpul, nu mai puteti tine pasul cu cei de aceeasi varsta, evitati activitatea fizica pentru ca stiti ca veti obosi repede si aveti greutate la respiratie sau obositi usor cand parcurgeti distante scurte.

Citeşte mai mult...
 
Tragerea la sorti a grupelor Champions League PDF Imprimare Email
Joi, 27 August 2009 10:27

Azi, de la 19.00, va avea loc la Grimaldi Forum din Monaco tragerea la sorti a grupelor Champions League, informeaza UEFA.com. Nu mai putin de opt echipe isi vor face debutul in aceasta editie a competitiei: VfL Wolfsburg, FC Rubin Kazan, AZ Alkmaar, R. Standard Liege, Unirea Urziceni, Debrecen VSC, APOEL FC si FC Zurich. Cele 32 de echipe vor fi impartite in patru urne valorice.

O echipa din fiecare urna va fi extrasa in una dintre cele opt grupe, subliniindu-se faptul ca doua formatii din aceeasi urna nu vor nimeri intr-o grupa comuna. Capii de serie s-au ales in functie de coeficientul UEFA, iar Barcelona sta cel mai bine cu un coeficient de 121.853, urmata de alte sapte echipe in prima urna valorica. In urna a doua se regasesc printre altii Real Madrid, Inter Milano, Porto sau Lyon. In urna a 3-a se afla Fiorentina lui Adi Mutu, Vfb Stuttgart sau francezii de la Bordeaux si Marseille. In ultima urna, Unirea Urziceni sta alaturi de Rubin Kazan, FC Zurich sau Debrecen.

Urna 1 - FC Barcelona, Liverpool, Chelsea, Manchester United, AC Milan, Arsenal, FC Sevilla, Bayern Munchen;

Urna 2 - Olympique Lyon, Internazionale Milano, Real Madrid, TSKA Moscova, FC Porto, AZ Alkmaar, Juventus Torino, FC Rangers;

Citeşte mai mult...
 
Seful DSJ a semnalat ca sportivii de la CSS Sighet se antreneaza in conditiile cele mai proaste PDF Imprimare Email
Joi, 27 August 2009 07:12

Clubul Scolar Sportiv din Sighetu Marmatiei functioneaza in conditii improprii si e nevoie de un alt spatiu pentru antrenamentele copiilor. Problema a fost prezentata autoritatilor maramuresene de catre seful Directiei Judetene de Sport (DJS) Maramures, Corneliu Savoiu, care a spus ca doar Inspectoratul Scolar Judetean (ISJ) poate rezolva situatia prin alocarea banilor necesari investitiei. El a solicitat gasirea unei solutii pentru o noua constructie, precizand ca de la acel club sportiv provin numerosi sportivi medaliati la olimpiadele si concursurile sportive.

Prefectul judetului Maramures, Sandu Pocol, a declarat ca stie problemele de la CSS Sighet inca de pe vremea cand era la conducerea ISJ. In opinia lui, aici e vorba despre oferirea unor conditii foarte proaste de antrenament atat din punctul de vedere al spatiului, cat si din punctul de vedere al dotarilor.

Pocol a dat vina pe faptul ca nu a existat o colaborare buna intre Primaria Sighetu Marmatiei si ISJ. ”Clubul Scolar Sportiv din Sighet functioneaza in conditii foarte proaste, e vorba si de marimea spatiului, dar si de calitatea spatiului de antrenament. Primaria ar fi trebuit sa puna la dispozitie un alt spatiu, dar nu s-a tinut de cuvant. N-a fost cea mai buna colaborare cu Primaria Sighetu Marmatiei.”

Citeşte mai mult...
 
Culturismul- notiuni de baza PDF Imprimare Email
Miercuri, 26 August 2009 11:13

Culturismul este sportul in care practicantii urmaresc sa-si dezvolte un corp proportionat si o musculatura cat mai masiva si simetrica, dar in acelasi timp sa reduca cat mai mult stratul de grasime de sub piele.
In acest scop se folosesc exercitii cu gantere, haltere, aparate cu scripeti sau de alte tipuri, dar si exercitii aerobice precum ciclism, alergare, inot etc.
Foarte importanta in pregatirea unui culturist este si alimentatia care trebuie sa serveasca unui dublu scop: sa asigure necesarul pentru cresterea masei musculare, dar in acelasi timp sa reduca stratul de grasime.

Notiuni de baza .

Concentrare - Atitudine mentala esentiala pentru eficienta antrenamentelor de culturism. Eficacitatea exercitiilor scade daca sunt efectuate mecanic, in virtutea inertiei. Sportivul trebuie sa se concentreze la maxim in timpul lucrului sa incerce sa vizualizeze dezvoltarea muschiului supus travaliului.

Partener de antrenament - Antrenamentele efectuate in colaborare cu un partener prezinta o serie de avantaje: se pot lucra exercitii mai complexe, se pot efectua repetari fortate, miscari negative etc. Cooperarea se va dovedi fructuasa, fiind de natura sa-i stimuleze pe ambii parteneri numai daca acestia poseda o structura si o forta fizica asemanatoare, se gasesc la aproximativ acelasi stadiu de dezvoltare musculara si urmaresc la antrenamente un scop comun.

Citeşte mai mult...
 
Fotbal. Rezultatele etapei secunde din liga a IV-a, seria Nord PDF Imprimare Email
Luni, 24 August 2009 12:38

Rezultate, liga a IV-a, Seria Nord:
Brisca Sarasau - Foresta Campulung 0-2
Recolta Saliste - Tisa Sighet 3-6
Zorile Moisei - Iza Dragomiresti 0-3
CSO Borsa - Bradul Viseu 3-1
Salina Ocna Sugatag - Avantul Barsana 3-1
CS Marmatia II - Rozalina Rozavlea 8-1

 Clasament
1. CS Marmatia 2 2 0 0 17-2 6 (0)
2. Tisa Sighet 2 2 0 0 11-4 6 (+3)

Citeşte mai mult...
 
« ÎnceputAnterior351352353354355356357358359360UrmătorSfârşit »

Page 360 of 399

Dr.Max - Farmacie

Sustine Sighet-Online.ro

Amount: 


Banner
Banner
Banner
DICTIONAR ONLINE:

Vremea


.
.
.

©Copyright 2008 - 2013 Sighet-Online.ro    Termeni si conditii  |  Sitemap  |  RSS  |  Despre noi  |  Contact