Foarte multi practicanti de culturism devin preocupati, la scurt timp de la inceperea antrenamentelor, de necesitatea organizarii alimentatiei, nutritiei, a odihnei si a ritmului de viata. Aceasta preocupare laudativa este benefica nu numai prin adoptarea unor masuri ci si prin modul in care sunt aplicate. A aplica corect un lucru inseamna a pleca nu numai de la perceperea lui ci si de la intelegerea corecta a proceselor si fenomenelor care influenteaza si conduc spre un rezultat.

Daca supunem discutiei pe cei ce doresc sa-si ajusteze alimentatia, in scopul diminuarii masei musculare, observam preocuparea lor pentru un regim alimentar. Cei mai multi adopta un model de regim alimentar, considerat de cineva eficient, fara sa se intrebe cat de corect este intocmit si cat de potrivit este pentru persoana sa.In general un regim alimentar reprezinta un mod de saracire a organismului datorita aportului scazut de principii nutritive pe care il ofera. El este calculat, de cel mai multe ori, sub raport caloric.

O persoana care depune un efort mare, de tip culturist, nu consuma numai o cantitate insemnata de calorii, ci si o mare cantitate de minerale, pe care corpul le elimina in special prin transpiratie.

Un consum alimentar sarac in minerale si pierderile datorate efortului conduce in cele din urma la deficite grave. In principiu aceste deficite pot fi corectate daca se constientizeaza la timp acest lucru.

Cei mai multi recurg la suplimente medicamentoase dar nu intotdeauna ele reprezinta o solutie totala. Aici se produce o alta mare confuzie in sensul ca administrarea de suplimente minerale este folosita in scopul unui efect benefic asupra exercitiului (efortului). Realitatea este ca folosirea lor trebuie sa vizeze in mod direct sanatatea organismului si in mod indirect imbunatatirea capacitatii de efort a corpului. Folosirea lor empirica, la gramada, sa fie acolo, cat mai multe nu reprezinta o solutie deoarece anumite deficite nu se manifesta global. Spre exemplu deficitul de calciu si de fier poate fi influentat de foarte multi factori si compensarea printr-un consum haotic de minerale nu conduce la rezolvarea aspectului.

Sursa:HardBody Romania