Cum sa murim bine si frumos. Un scurt ghid de bune practici! Imprimare 2305 Afişări
Scris de Apopi Mariana Diana   
Joi, 21 Octombrie 2010 13:27
Multi clienti/pacienti imi spun adesea ca se tem de moarte. Le dau mereu raspunsul epicurienilor. Tu nu ai intalnit si nu vei intalni moartea niciodata. Cand ea apare, tu nu mai existi; cat timp tu existi, moartea inca nu a aparut. Asadar, nu va veti intalni niciodata si nu are sens sa va temeti unul de celalalt. (Daniel David, 2010)
Iata un scurt ghid de bune practici, bazat pe studii de psihologie (combinand studiile de „psihologie a mortii” cu cele de „psihologie pozitiva”; vezi si referintele bibliografice).
I.GENEREAZA-TI CONFORT PSIHOLOGIC.
La nivel psihologic tintim fie pacea sufleteasca („ataraxia”, cum o numeau epicurienii) fie chiar o stare de fericire. Ca sa ajungi sa simti astfel trebuie insa sa:
(1) Fii multumit cu trecutul tau (viata ta) si sa-l accepti asa cum a fost.
Evident, trecutul este greu de corectat! Sunt insa patru lucruri pe care le poti face pentru a ajunge sa-l accepti si sa fii multumit de el (vezi pentru detalii www.thefourthings.org/):
(a) Iarta-i pe cei care ti-au gresit; daca se poate, spune-le asta. Cuvantul/gandul cheie este: TE IERT!
(b) Recunoaste greselile pe care le-ai facut; daca se poate, cere-ti iertare de la persoanele carora le-ai gresit. S-ar putea ca unele sa nu te ierte, dar vei ramane impacat ca ai facut tot ce depinde de tine in acest sens. Cuvantul/gandul cheie este: IARTA-MA!
(c) Fii recunoscator celor care te-au ajutat; daca se poate, multumeste-le. Cuvantul/gandul cheie este: MULTUMESC!
(d) Iubeste-i pe cei care conteaza; daca se poate, spune-le asta. Cuvantul/gandul cheie este: TE IUBESC!
(2) Fii fericit in prezent.
Pentru a fi fericit in prezent, chiar in preajma mortii fiind, trebuie sa:
(a) Faci lucrurile care iti genereaza placere si pe care inca le poti face.
(b) Interactionezi cu persoanele care sunt importante pentru tine, daca sunt si ele disponibile si interesate (nu te izola de buna voie!). Cei mai multi dintre noi nu doresc sa ramana singuri in preajma mortii.
(c) Faci lucruri care corespund setului tau de valori. Cei mai multi dintre noi doresc sa fie tratati cu demnitate, ca fiinte umane cu drepturi depline, pana la moarte.
(d) Dezvolti relatii si semnificatii transpersonale (dincolo de tine si relatiile imediate), cu/prin divinitate (daca esti religios) si/sau printr-o metafizica cu implicatii axiologice (ex. rolul unui om care isi asuma in lume valori „umaniste”).
(e) Formulezi dorintele in termeni preferentiali si sa-ti doresti doar ceea ce ai sau ceea ce poti avea in termen scurt; nu mai este timp si nu are rost sa te implici in alte lucruri care pot genera disconfort si/sau sa-ti doresti lucruri pe care nu le (mai) poti avea.
(3) Fii optimist in legatura cu viitorul.
Cum sa fii optimism cand esti in preajma mortii, ar putea intreba cineva? Simplu, as raspunde eu:
(a) Daca esti o persoana religioasa, ai certitudinea unei noi vieti (aici sau altundeva). Chiar daca nu ai umblat doar pe caile „drepte”, Dumnezeu (din orice religie) este milostiv si exista cai de corectare (ex. rugaciunile celor vii, schimbarea atitudinii inainte de moarte, ritual religios al mortii etc.). Spre exemplu, un crestin adevarat ar trebui sa fie fericit cand moare el sau cand ii mor cei apropiati, deoarece astfel se ajunge mai aproape de Dumnezeu si se incepe o noua viata!
(b) Daca nu esti o persoana religioasa, optimismul poate fi legat de realizarile pe care le ai si de ceea ce ai facut si ai lasat in urma, cu impact in viitor. Gandeste-te la ce ai facut bine si fa o lista a acestor lucruri. Fiecare om poate stabili o lista cu lucruri bine facute, chiar daca ele variaza ca importanta sociala de la un individ la altul (ex. ai ajutat pe cineva); conteaza valoarea personala a lucrului bine facut si asta va da sens si semnificatie vietii tale si rolului tau in lume.
Citeste continuarea pe danieldavidubbwordpress.com

Share
Ultima actualizare Joi, 21 Octombrie 2010 13:44