Ce se întâmplă dacă mergi pe bicicletă de două ori pe săptămână | 958 Afişări |
Vineri, 11 Septembrie 2015 22:42 |
Mijloc de deplasare la oraș sau la țară, bicicleta poate fi folosită la orice vârstă, fiind o activitate ideală pentru sănătate, dar și pentru remodelarea siluetei. Două ieșiri pe săptămână a câte 30 de minute, pe teren plat, sunt suficiente pentru ca binefacerile să se facă simțite.
Mersul pe bicicletă ameliorează capacitățile cardio-pulmonare și remodelează coapsele și gambele.
Cu un consum caloric între 400 și 800 de kcal pe oră, activitatea menționată dă o formă mai frumoasă corpului în ansamblul său.
Accelerarea sau mersul în picioare pe pedale solicită mai mult inima și mușchii. Fiind o disciplină așa-zis "continuă", spre deosebire de mersul pe jos, de exemplu, ferește articulațiile de șocuri și nu expune practicanții la riscul de a-și deteriora cartilagiile șoldurilor, genunchilor și gleznelor.
Bicicleta este un mijloc de deplasare și agrement la îndemâna tuturor, indiferent de vârstă și condiție fizică, fiecare putând pedala în ritmul lui.
sursa: libertatea.ro via infomm.ro
|
Ultima actualizare Vineri, 11 Septembrie 2015 22:56 |