Există o tendintă a tuturor posturilor de televiziune de a „ataca” problema kilogramelor în plus în special primăvara, înaintea vacant ei de vară. Cu această ocazie, am văzut că se perindă pe la televizor tot felul de specialiste în masaj, reflexoterapie, cosmetică electrostimulare, cristaloterapie etc. care ne explică beneficiile masajului, împachetărilor, saunei, folosirii unor creme minune sau a electrostimulării, care toate promit rezultate rapide în topirea grăsimilor inestetice de pe abdomen, solduri, talie etc. În două săptămâni ar trebui să arăti mult mai bine, potrivit lor. Publicul, mare parte din cel feminin în orice caz, ar face orice să slăbească. Orice, mai putin efort fizic si regim alimentar pe termen lung, asa că bagă adânc mâna în buzunar si sunt masate, împachetate, electrostimulate etc.

   Din păcate, singurele metode cu adevărat eficiente, cu rezultate de durată sunt: efortul fizic si regimul alimentar de durată. Efortul fizic, pentru că organismul consumă semnificativ mai multe calorii când te misti sau misti ceva si asta îl obligă să ajungă să consume si din rezervele de grăsime. Regimul alimentar, pentru că, atunci când mâncăm insuficient de multe calorii, corpul e fortat să consume din rezervele de grăsime pentru a suplini diferenta. Mai există o singură situatie când corpul consumă semnificativ mai  multe calorii decât în mod normal, atunci când e expus la frig. Atunci va consuma din rezervele de grăsime pentru a produce căldură. Dar nu vă repeziti însă să stati în frig iarna sau vara în bătaia aerului conditionat până vă clăntăne dintii, pentru că această metodă e o sabie cu două tăisuri: statul în frig declansează o foame teribilă. Studiile au arătat, spre exemplu, că aceia care înoată în apă rece au tendinta de a se îngrăsa, desi fac efort fizic, tocmai pentru că încep să mănânce mai mult, ca urmare a expunerii la frig. Mult mai bine este să stati în căldură, pentru că tot studiile au demonstrat că cei care stau în camere încălzite peste limita de confort cu câteva grade au tendinta să mănânce cu 10-20 % mai putine calorii pe zi, fără să realizeze că fac asta.

Sursa:Top Culturism.ro - Florin Uceanu, 18 titluri de campion national