Daca sunteti si voi printre cei multi interesati de culturism primele intrebari ce vi le puneti sunt probabil: ce sa fac? cum sa incep? Ce fel de program de antrenament sa folosesc? Unde ma voi antrena? Ei bine, exista multe raspunsuri la aceste intrebari, asa ca voi incerca sa va raspund cat mai concret si simplu, far a ma lansa in discutii interminabile.

Primul lucru ce trebuie facut este sa aruncati o privire realista la voi si la ceea ce doriti sa obtineti. Bineinteles ca o sa fiti cuceriti de modul in care arata profesionistii din reviste. Dar nu toti se nasc cu aceeasi genetica si nu toti au aceleasi conditii de antrenament. incercati sa va dati seama ce fel de structura aveti. Sunteti un ectomorf, un endomorf sau un mezomorf. Cu toate ca nu exista in natura un individ perfect ectomorf sau un alt tip, predomina in fiecare din noi caracteristici ale unui anumit gen. Nu voi mai insita asupra lor intrucat am scris in mod repetat si in detaliu despre acesta. O data ce v-ati determinat tipul genetic este momentul sa va intrebati cat de departe va doriti sa ajungeti in culturism (vreti sa concurati sau doar sa va imbunatatiti aspectul fizic?).

Daca alegeti prima varianta atunci trebuie sa faceti din culturism un mod de viata, ceea ce nu e deloc usor. Veti avea suisuri si coborasuri, succese si insuccese, dar, daca va doriti un fizic de campion cu adevarat, culturismul merita sacrificiul. Sacrificiul ce inseamna o disciplina de fier: 5-6 mese pe zi, minimum 8 ore de somn in fiecare noapte, renuntarea la alcool, tutun si party-uri si investitie financiara in suplimente nutritive de calitate, ca sa nu mai vorbim de antrenamente foarte dure. Daca nu sunteti dispusi sa faceti aceste sacrificii, scena nu e pentru voi. Nu e nimic rau nici in asta.

Ramane sa va antrenati “pentru voi”, sa va aratati si sa va simtiti mai bine. in timp invatati cat mai multe despre alimentatie, metode de antrenament, suplimente nutritive.

Sursa:HardBody.ro