logo

-- EDITORIAL || CULTURA || SPORT || PAGINA ELEVILOR || DINCOLO DE TISA || INTERVIU || DIASPORA SIGHETEANA || PSIHOLOGIE || CULINAR || EDITORIAL --


PSIHOLOGIE


Exercitii pentru imbunatatirea respiratiei PDF Imprimare Email
Scris de Apopi Mariana Diana   
Luni, 14 Iulie 2014 09:43
Foarte multe persoane nu reusesc sa faca corect exercitiile din timpul unui antrenament sau intampina dificultati in a depune un efort constant din cauza respiratiei. Trebuie sa recunoastem faptul ca, putini stiu cum sa isi controleze respiratia in timpul efortului. A respira corect inseamna a-ti oxigena creierul, a te elibera de stres si anxietate, a avea o mai mare rezistenta.

Iata cateva tipuri de exercitii pentru o mai buna respiratie:
Ultima actualizare Luni, 14 Iulie 2014 11:16
Citeşte mai mult...
 
Fumatul inainte, in timpul sau dupa antrenamentele fizice PDF Imprimare Email
Scris de Apopi Mariana Diana   
Joi, 10 Iulie 2014 11:14

Parca niciun antrenament nu poate incepe perfect daca nu ne aprindem o tigara: “luam proteine” ar zice unii, “e periculos” ar zice altii in cunostinta de cauza. Fumatul inainte de exercitiile fizice pe care le facem in mod normal ne afecteaza plamanii, precum si capacitatea acestora de a rezista la efort, iar respiratia noastra poate intampina dificultati in timpul antrenamentului. 

Plamanii contin saculeti micuti plini de aer numiti alveole prin care trece oxigenul pe care il obtinem prin inhalarea aerului. Atunci cand fumam, plamanii si inima trebuie sa depuna mai mult efort pentru a transporta oxigenul. Acest lucru poate duce la dificultatile de respiratie pe care le avem in timp ce facem antrenamente. 

Citeşte mai mult...
 
Imaginea corporala devine mai importanta pentru barbati decat pentru femei ? PDF Imprimare Email
Scris de Apopi Mariana Diana   
Miercuri, 09 Iulie 2014 11:38

Anxietatea privind imaginea propriului corp ii determina pe barbati conform unui studiu sa renunte la un an din viata pentru a avea un corp perfect. Tot mai multi barbati se panicheaza cand vine vorba de aspectul lor- burta de bere, sanii care cresc sau se lasa, mult mai mult decat femeile. Se pare ca 4 din 5 barbati aduc in discutie nemultumirile pe care le au cu privire la corpul lor, imperfectiunile pe care le observa, fata de doar 2 din 5 femei. 

Care sunt consecintele?
Tot mai multi barbati apeleaza din cauza anxietatii la exercitii fizice dure, diete stricte, laxative, iar unii cad si in extrema anorexiei (tulburare alimentara ce presupune infometare). Atat barbatii, cat si femeile dau vina pe mass media care promoveaza idealuri fizice nerealiste cu privire la perfectiunea corpului. “Fetele vor barbati inalti si slim, bine facuti, cu muschi lucrati si astfel totul a devenit o competite ce afecteaza oamenii chiar si la nivel psihic.”

Citeşte mai mult...
 
Lazy Sunday Afternoons PDF Imprimare Email
Scris de Apopi Mariana Diana   
Vineri, 04 Iulie 2014 08:54

Dupa o saptamana intreaga de munca, majoritatea dintre noi abia asteptam weekend-ul pentru a ne relaxa si a face lucrurile care ne plac- si se pare ca mancatul nu face nicio exceptie. Conform unor studii recent aparute se pare ca cei care sunt mai stricti in privinta dietei in timpul saptamanii, uita complet de asta la sfarsit de saptamana si trec prin asa numitul episod de binge eating- ingerarea unor cantitati mari de alimente intr-un timp foarte scurt. Acest lucru poate fi dezastruos pentru sanatatea organismului nostru. Specialistii vorbesc chiar de existenta asa numitelor “lazy Sunday afternoons”. Se pare ca, la final de saptamana tindem sa devenim mai lenesi si facem cu aproximatie cu mai putin de 2000 de pasi in aceste zile, fata de zilele obisnuite din saptamana. 
Ultima actualizare Vineri, 04 Iulie 2014 09:05
Citeşte mai mult...
 
Cardio. Un cuvant, mai multe miscari ! (video) PDF Imprimare Email
Scris de Apopi Mariana Diana   
Miercuri, 02 Iulie 2014 11:08

Cardio. Pentru unii reprezinta un singur cuvant, in timp ce pentru altii este o pasiune de care nu pot scapa. Oricum ai privi, exercitiile cardio sunt un element cheie ce nu trebuie lasat niciodata deoparte intr-un plan de antrenament. Cardio, vine de la exercitiile cardio si reprezinta miscari ce cresc bataile inimii si circulatia sangelui prin corp. Exista numeroase tipuri de exercitii cardio, cu multiple beneficii. Pentru unii ele sunt modalitati de a arde caloriile in exces. Tinand cont ca a pierde din greutate inseamna un raport de a arde calorii vs a consuma calorii, exercitiile cardio sunt cele mai recomandate.
 
Ce alte beneficii aduc exercitiile cardio asupra starii de sanatate?
- imbunatatesc conditia inimii (inima este un muschi si la fel ca alte tipuri de muschi, are nevoie de exercitii pentru a deveni mai puternica);
- efecte pozitive asupra metabolismului (cu cat sunt mai intense exercitiile cardio, cu atat vei observa schimbari in bine in privinta propriului metabolism);
Ultima actualizare Miercuri, 02 Iulie 2014 11:58
Citeşte mai mult...
 
« ÎnceputAnterior12345678910UrmătorSfârşit »

Page 2 of 34

Sustine Sighet-Online.ro

Amount: 


Banner
Banner
Banner
DICTIONAR ONLINE:

Curs valutar


Horoscop


Vremea


Un mic zâmbet


Ultimele anunturi

Linkuri

Parteneri

.
.
.

©Copyright 2008 - 2013 Sighet-Online.ro    Termeni si conditii  |  Sitemap  |  RSS  |  Despre noi  |  Contact