logo

-- EDITORIAL || CULTURA || SPORT || PAGINA ELEVILOR || DINCOLO DE TISA || INTERVIU || DIASPORA SIGHETEANA || PSIHOLOGIE || CULINAR || EDITORIAL --


Cum să fim fericiţi. Un scurt ghid de bune practici! PDF Imprimare Email 2349 Afişări
Scris de Apopi Mariana Diana   
Joi, 18 Noiembrie 2010 17:12
Fericirea a primit de-a lungul evolutiei omenirii intelesuri diferite (vezi Darrin & McMahon, 2006). Fara a intra in detalii, mentionez doar ca in filosofiile si culturile occidentale au aparut urmatoarele intelesuri: (1) fericirea ca expresie a norocului (homerica) si/sau a virtutii in diversele ei forme (Grecia clasica, cu accent pe abordarile epicurienilor si stoicilor, dar si ale lui Socrate, Platon, Aristotel etc.) – in Antichitate; (2) fericirea in asociere cu paradisul – in Evul Mediu; (3) fericirea prin activitatile care iti produc placere – in Epoca Moderna.
 
In perioada contemporana, mai ales in psihologie, fericirea a primit un inteles pragmatic si a inceput sa fie studiata stiintific (prin studii riguroase de psihologie experimentala, clinica si pozitiva). Astfel, fericirea este definita ca o traire emotionala pozitiva fata de propria viata. Evident, cand vorbesti de propria viata te referi la trecut, prezent si viitor. Asadar, pentru a fi fericit, trebuie sa fii (1) multumit de trecut, (2) (cat mai) bucuros in prezent si (3) optimist fata de viitor.
 
De ce este importanta fericirea?
Din punct de vedere evolutionist fericirea nu este un scop. Ea devine insa un mijloc in atingerea scopului. Fericirea favorizeaza acele comportamente (adaptative) si structuri mintale (ex. functii executive, stil de gandire) care au functie evolutiva. In plus, fericirea poate creste speranta de viata cu aproximativ 10 ani (sustinand stari de sanatate fizica si psihologica). O scurta precizare aici: fumatul reduce speranta de viata cu aproximativ 3 pana la 10 ani (depinde de varsta si sex); asadar, aviz fumatorilor: daca fumati, incercati macar sa fiti fericiti! Exista discutii in literatura daca nu cumva performanta unui guvernari ar trebui sa fie exprimata nu in produsul intern brut, ci in nivelul de fericire al poporului guvernat (mai ales ca avem instrumente cu calitati psihometrice riguroase ca sa masuram nivelul de fericire); o singura tara face asta oficial la nivel international, si anume Bhutan.
 
Pastila Psihologica a Fericirii
1. Fa ceea ce iti place, dar care nu-ti face rau!
2. Fii implicat in proiecte personale!
3. Construieste-ti o retea sociala minimala!
4. Construieste-ti sens si semnificatie prin asumarea unor valori si a unor relatii transpersonale! .
5 Schimba ceea ce nu iti place!
6. Accepta ceea ce nu poti schimba!
7. Fa diferenta intre 5 si 6!
 
Exercitii pentru Fericire
* Elaborati o lista de 10 comportamente care va produc placere si pe care le veti face in urmatoarea luna
* Stabiliti-va ca scopuri personale:
o imbunatatirea sanatatii – ce veti face?
o intarirea/dezvoltarea unor retele sociale (inclusiv interactiuni mai frecvente in familie) – ce veti face?
o Implementarea unor proiecte realiste (care pot aduce si venituri) – ce veti face?
* Stabiliti-va scopuri transpersonale si o grila de valori:
o Dezvoltati sens si semnificatie prin religie si/sau cultura – ce veti face?
o Precizati-va grila de valori si sa o stiti precum propriul nume
 

Share
 

Sustine Sighet-Online.ro

Amount: 


Banner
Banner
Banner
DICTIONAR ONLINE:

Curs valutar


Horoscop


Vremea


Un mic zâmbet


Ultimele anunturi

Linkuri

Parteneri

.
.
.

©Copyright 2008 - 2013 Sighet-Online.ro    Termeni si conditii  |  Sitemap  |  RSS  |  Despre noi  |  Contact